배 효능 성분 총정리

배 효능 성분 총정리

 

안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다!

 

오늘 알아볼 주제는 배 효능 성분 총정리

 

입니다! 바로 알아볼게요~~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배

 

배는 배나무의 열매이며 껍질은 누런 빛을 띠고 과육은 희고 단단하며

 

단맛이 나는 과일입니다. 아삭한 식감과 시원한 단 맛이나며 풍부한 과즙

 

때문에 차게 먹으면 달고 좋습니다. 또한 사과와 같이 한국인들이 즐겨먹는

 

대표적인 과일이기도 합니다. 전라남도 나주시의 특산물이며 사과, 버찌와 같은

 

장미나뭇과라서 꽃이 매우 비슷합니다. 시중의 배는 크가기 큰 편입니다.

 

 

 

배 효능

 

 

1. 호흡기 질환 예방

 

배는 루테오린이라는 성분이 함유되어있으며 

 

이성분이 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아

 

기침이나 가래, 천식 등의 기관지 관련 증상을 완화하는데 

 

도움이 된다고 알려져있습니다.

 

 

2. 고혈압 예방

 

배에는 풍부한 칼륨이 함유되어 혈압을 낮추고

 

이뇨작용 또한 촉진하기 때문에 평소 체내의 노폐물 및 독소

 

배출에 좋다고합니다. 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절해

 

혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

3. 숙취해소

 

배에는 알코올 성분을 분해시켜주는 아스파라긴산이 풍부하므로

 

알콜이 흡수되면서 생기는 강력한 독성물질인 아세트일데히드를

 

제거하여 간 건강 증진에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

4, 항암효과

 

배는 플라보노이드, 폴리페놀이라는 성분이 함유되어

 

암 유발의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암 발생과 전이를

 

막아주는 항암효과가 뛰어나 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

5. 면역력 강화

 

배는 풍부한 비타민과 유기산 성분이 함유되어

 

신진대사를 촉진하여 외부에서 유입되는 바이러스와 질별 등등

 

균들로 부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 배의

 

루테오린 성분은 기침, 가래를 예방하고 알부민, 카테킨 성분은

 

감기 등의 증상을 안 화하는 효능이 있다고합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배 성분

 

100g 기준 정보입니다.

 

칼로리 - 51kcal

 

단백질 - 0.50g

 

비타민B2 - 0.03mg

 

비타민C - 4.00mg

 

식이섬유 - 1.64g

 

칼슘 - 4.00mg

 

철분 - 0.20mg

 

칼륨 - 142.00mg

 

등등 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배 보관 먹는 법

 

싱싱한 배는 껍질이 팽팽하며 묵직한 것이 좋습니다.

 

또한 신문지에 싸서 냉장보관하고 껍질을 멋겨

 

요리에 사용하시거나 그래도 드시는 것이 좋습니다.

 

또한 배즙이나 갈아서 음료로 드셔도 좋으니 자주 챙겨드시는 게

 

좋습니다.

 

 

 

오늘은 배 성분 효능에 대해 알아봤습니다!