음식/기타6 당뇨에 좋은 음식 종류 효능 성분 총정리 당뇨에 좋은 음식 종류 효능 성분 총정리 안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다! 오늘 알아볼 주제는 당뇨에 좋은음식 종류와 효능, 성분에 총정리입니다! 바로 알아볼게요~~! 등 푸른 생선 생선의 경우 오메가3 지방산이 풍부하며 당뇨와 연관이 있는 심혈관계 질환의 위험을 감소 하는데 도움을 줍니다. 또한 닭고기는 닭백질 함유량이 풍부한 반면 지방이 적게 함유되어 있기 때무에 포만감이 느껴집니다. 체중 관리를 하는데 효과적입니다. 과일 과일은 당뇨에 좋지 않다고 인식하는 분들이 많지만 적당히 섭취하면 좋은 영향을 줄수 있습니다. 특히 파란색, 보라색, 빨간색 등등 색을 띄는 과일 경우에는 안토시나니류와 인슐린 민감성을 증가시키는 성분이 함유되어 있기에 건강상 좋습니다. 녹색 잎 채소 당뇨에 좋음 음식 중 대표.. 2021. 12. 30. 물 효능 성분 총정리 물 효능 성분 총정리 안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다! 오늘 알아볼 주제는 물의 효능 성분 총정리입니다! 바로 알아볼게요!! 물 수소 원자 둘과 산소 원자 하나로 이루어진 화합물(H2O)이며 지구에 풍부하게 존재하는 물질로 생물의 생명활동에 필수적입니다. 좋은 물은 미네랄이 많이 함유 되어있고 활성산소를 없애는 활성수소가 많이 함유되어 있어야합니다. 물은 우리 몸 속에서 생산 작용, 조절 작용 순환 작용, 동화 작용, 배설 작용, 체온 조절 작용 등을 수행하며 건강에 관여합니다. 따라서 건강하는 것은 체내순환에서 물이 잘 순환하고 있다는 뜻이기도 합니다. 물은 얼마나 마셔야 하는가? 세계보건기구(WHO)의 하루 물 섭취 권고량은 1.5~2L 입니다. (자신의 체중) *30~33 = 하루에 물 필요량(.. 2021. 12. 29. 폐에 좋은 음식 종류 성분 총정리 폐에 좋은 음식 종류 성분 총정리 안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다! 오늘 알아볼 주제는 폐에 좋은 음식 종류와 성분 총정리입니다! 바로 알아볼게요~!! 도라지 도라지는 흔히 감기에 걸렸을 때 차로 많이 드시는 음식입니다. 도라지 같은 경우 폐 기능과 세기관지를 튼튼하게 해주며 특히 사포닌 성분이 있어 항암기능에 뛰어나 폐암을 예방해주기도 합니다. 생강 생강은 진저롤 성분이 함유되어 있으며 항염 효과에 좋습니다. 세균의 침투로 기관지나 폐가 감염될 확률을 낮춰주는 역할을 해줍니다. 또한 해독작용을 활발하게 하며 니코틴 배출에도 도움이 되는 음식입니다. 폐 세포의 재생을 도와주고 가래를 줄여주는 등 다얀한 도움이 됩니다. 마늘 마늘은 섭취 시 체온을 올려주며 향균 효과를 가지고있고 유황 성분으로 해독 기.. 2021. 12. 28. 간에 좋은 음식 종류 효능 총정리 간에 좋은 음식 종류 효능 총정리 안녕하세요! 몽키래드에 김숭이입니다! 오늘 알아볼 주제는 간에 좋은 음식 종류과 효능 정보입니다! 바로 알아볼게요!! 양배추 양배추는 속에 간 기능을 개선해 주는 효과가 있으며 비타민U 성분이 매우 풍부합니다. 비타민U는 간의 해독 능력을 항상시켜주며 독소를 배출하는데 효과적입니다. 간의 지방 흡수를 저하시켜주는 효과도 있습니다. 또한 배추, 브로콜리, 콜리플라워 등등 십자화과 채소를 섭취하면 간암의 발병 확률을 낮출 수 있다고 합니다. 견과류 견과류는 당뇨에도 좋은 음식이며 간에도 좋은 성분을 지내고 있습니다. 간 기능을 향상시켜주는 비타민E 성분이 함유되어있습니다. 때문에 지방이 쌓이지 않게 도와주며 간 효소를 활성화시켜주는데 도움이 됩니다. 하지만 견과류 같은 경우.. 2021. 12. 25. 겨울철 보양식 종류 효능 총정리 겨울철 보양식 종류 효능 총정리 안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다! 오늘 알아볼 주제는 겨울철 보양식 종류와 효능 정보들입니다! 바로 알아볼게요!~~ 삼계탕 삼계탕은 콜라겐 성분이 풍부하고 단백질, 필수 지방산, 필수 아미노산 아미로팩틴 등등 여러가지 영양소들이 풍부한 음식입니다. 삼계탕은 인삼, 대추, 마늘 등 부재료의 효능이 위장을 보호해주고 주재료인 닭이 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 여름 겨울이든 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 또한 삼계탕에는 리놀레산이라는 성분이 함유되어 심혈관 질환을 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 추어탕 추어탕은 미꾸라지를 갈아서 넣어 만든 음식입니다. 추어탕은 칼슘, 비타민, 단백질 등등 영양소가 풍부하며 추어탕을 섭취하면 몸에 쌓인 피로회복, 원기보충에 효능이.. 2021. 12. 25. 맥스컷 효능 성분 부작용 총정리 멕스컷 효능 성분 부작용 총정리 안녕하세요. 몽키랜드에 김숭이입니다! 오늘 알아볼 주제는 다이어트식품 맥스컷입니다! 효능, 성분, 부작용까지 총정리를 해보았습니다! 바로 알아볼게요~! 요즘 가수 정지훈(비) 씨가 광고하는 다이어트 식품 맥스컷! 정말 핫한 제품입니다! 요새 나오는 다이어트식품의 핵심은 먹으면서 살뺴자라는 마인트로 제품을 광고하고 있습니다. 맥스컷 역시 식후 먹는 약인데요! 어떠한 성분들이 있기에 먹으면서 살이 빠지는지 바로 알아보도록 하겠습니다! 맥스컷이란? 이취가 없으며 고유의 향미가 있고 연갈색의 내용물을 함유한 백색의 경질 캡슐입니다. 맥스컷의 주원료는 바로 녹차추출물이며 녹차 성분에는 카테킨 이라는 성분과 카페인 성분이 들어있습니다. 때문에 이 성분들로 인하여 불필요한 지방의 연소.. 2021. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
