겨울철 보양식 종류 효능 총정리

겨울철 보양식 종류 효능 총정리

안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다!

 

오늘 알아볼 주제는 겨울철 보양식 종류와 효능

 

정보들입니다! 바로 알아볼게요!~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

삼계탕

 

삼계탕은 콜라겐 성분이 풍부하고 단백질, 필수 지방산, 필수 아미노산

 

아미로팩틴 등등 여러가지 영양소들이 풍부한 음식입니다. 

 

삼계탕은 인삼, 대추, 마늘 등 부재료의 효능이 위장을 보호해주고 주재료인

 

닭이 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 여름 겨울이든 탁월한 효과를

 

가지고 있습니다. 또한 삼계탕에는 리놀레산이라는 성분이 함유되어

 

심혈관 질환을 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

추어탕

 

추어탕은 미꾸라지를 갈아서 넣어 만든 음식입니다. 추어탕은 칼슘, 비타민, 단백질

 

등등 영양소가 풍부하며 추어탕을 섭취하면 몸에 쌓인 피로회복, 원기보충에 

 

효능이 있으며 남성분들에겐 정력향상에도 큰 도움을 주는 보양식입니다.

 

또한 미꾸라지는 콘드로이친이라는 미끈한 점액질을 가지고 있기에 이 성분이

 

피부를 부드럽게 만들어주고 피부 노화를 막아주는데 효과적이며 불포화지방산이

 

풍부하기 때문에 혈종 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과 덤으로 고혈압, 고질혈, 각

 

종 성인병을 예방한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오리백숙

 

오리백숙은 알칼리성 식품으로 불포화지방산, 필수아미노산 , 필수 지방산

 

등등 삼계탕과 몸에 좋은 보양식입니다. 오리백숙은 성인병예방에 좋으며

 

콜레스테롤 수치를 불포화지방산으로 낮춰주며 오리고기를 섭취하면

 

신체 대사 조절 능력을 개선하여 채내에 쌓인 독을 풀어주고 배출하는데

 

도움이 됩니다. 또한 필수아미노산 덕분에 노화방지와 피부미용에 아주 좋습니다.

 

또한 비타민A가 함유되어 있기 때문에 질병 예방에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

사골국

 

사골국은원기 회복에 좋은 영양 보양식입니다. 특히 단백질과 지방 그리고

 

칼슐, 칼륨 등등 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 면역력을 높히는데 효과적인

 

음식입니다. 무기질이 풍부해 항염증 작용에 도움이 되며 사골국은 원기 회복뿐만

 

아니라 피부 미용에도 도움을 줍니다. 사골에 철분과 단백질의 일종인 콜라겐이 많이

 

함유되어있기 때문입니다. 또한 사골은 다이어트 식품에도 들어갑니다. 단백질과

 

지방이 풍부해서 칼로리가 높다고 생각하지만 푹 고아 낸 후 식혀 하얗게 뜬

 

기름을 2~3 제거하고 섭취하시면 사골국의 지방 함량을 낮출 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장어

 

장어는 단백질과 비타민A, E , B 등등 각종 비타민이 풍부하며 여러 미네랄

 

성분이 함유되어 있기에 기력을 보충하고 피로를 회복시키는데 뛰어난 음식입니다.

 

또한 장어에는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있기에 혈관에 좋고 

 

각종 비타민으로 인해 시력 저하를 방지 하고 시력을 보호하는 작용을 하여

 

눈의 전반적인 건장 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 여러 비타민 성분 때문에

 

면역력에도 좋고 노화예방, 뼈 건강 심지어 피부,성인병 까지 좋은 최고의 보양식입니다.