폐에 좋은 음식 종류 성분 총정리

안녕하세요! 몽키랜드에 김숭이입니다!

오늘 알아볼 주제는 폐에 좋은 음식 종류와 성분

총정리입니다! 바로 알아볼게요~!!

도라지

도라지는 흔히 감기에 걸렸을 때 차로 많이 드시는

음식입니다. 도라지 같은 경우 폐 기능과 세기관지를

튼튼하게 해주며 특히 사포닌 성분이 있어 항암기능에

뛰어나 폐암을 예방해주기도 합니다.

생강

생강은 진저롤 성분이 함유되어 있으며 항염 효과에

좋습니다. 세균의 침투로 기관지나 폐가 감염될 확률을

낮춰주는 역할을 해줍니다. 또한 해독작용을 활발하게

하며 니코틴 배출에도 도움이 되는 음식입니다. 폐 세포의

재생을 도와주고 가래를 줄여주는 등 다얀한 도움이 됩니다.

마늘

마늘은 섭취 시 체온을 올려주며 향균 효과를 가지고있고

유황 성분으로 해독 기능까지 해주는 음식입니다. 마늘은

거의 만능의 식재료입니다. 또한 향균 효과로 호흡기에

들어오는 세균을 사멸시켜주며 지병의 위험을 덜어줍니다.

또한 혈액순환도 원할하게 해 주어서 폐를 통하는 혈액을

맑게 해주는 역할도 해줍니다.

무

무는 비타민C가 풍부한 재료이며 가래를 삭여주는 성분이

들어있고 폐와 기관지 건강에 좋은 음식입니다. 또한 무는

심이섬유가 풍부해 폐의 염증을 완화시키고 안토크산틴 물질이

함유되어 호흡 기능의 향상시키며 폐암에 영향을 주는 유해

물질을 배출시키고 해독하는 작용을 해줍니다.

토마토

토마토는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 흡연이나

미세먼저로 부터 체내에 쌓이게 되는 유해산소를 감소

시켜주며 폐 질환을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한

토마토를 기름에 볶아 익혀 먹을 경우 더욱 뛰어난 흡수율을

보이는 것을 참고하시길 바랍니다.

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