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피칸 효능 성분 부작용 총정리 피칸 효능 성분 부작용 총정리 피칸은 미국과 멕시코에서 주로 재배되는 가래나무과에 속하는 식물인 피칸나무의 열매입니다. 이름의 유래는 알곤킨어로 돌로 깨는 과일이란 뜻으로 피칸입니다. 맛과 모양은 같은 거래나무인 호두의 일종인데 호두에 비해 맛이 더 달고 향도 더 진합니다. 다만 호두보다 더 느끼하기 때문에 호불호는 갈릴 수 있습니다. 호두는 먹고 나면 떫은 맛이 조금 남지만 피칸은 떫은 맛을 느끼기 힘들며 식감도 부드러워서 호두보다 잘 씹힙니다. 피칸 효능 1. 두되발달 피칸에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B, 비타민E 성분이 뇌신경을 안정시키고 집중력을 향상시켜주어 성장기 어린이들의 두뇌발달에 도움이 되며 어르신들에게는 치매예방이 도움이 됩니다. 또한 머리를 맑게 해주는 효능이 있어 수험생의 영양간식.. 2022. 4. 30.
오리고기 효능 성분 부작용 총정리 오리고기 효능 성분 부작용 총정리 오리고기는 오리를 도축해서 만든 고기입니다. 국내에서 소비되는 가금류 고기 중 판매량이 무려 2위로 지속적으로 소비가 늘고 있습니다. 세계적으로 닭과 함께 가금류를 대표하는 고기입니다. 식감과 맛에 있어도 가금류인 닭과는 다르며 껍질이나 뼈가 없는 로스구이 등으로 먹었을 땐 처음 접하는 사람들은 돼지고기의 한 부위로 착각할 정도로 부드럽고 쫄깃한 살코기의 식감에 풍부한 맛의 지방층이 그 위를 덮고 있어 고소하면서도 누린내가 거의 없습니다. 오리고기 효능 1. 건강 유지 오리고기의 함유되어 있는 구리 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여줍니다. 2. 소화 개선 나이아신 물질은 인간의 소화시스템을 정상적으로 만드는데 도움이 됩니다. 오리고기에.. 2022. 4. 27.
브로콜리 효능 성분 부작용 총정리 브로콜리 효능 성분 부작용 총정리 브로콜리는 양배추의 일종인 녹색 채소이며 사실 우리가 먹는 부분은 어린 꽃 부분입니다. 두툼한 줄기 끝에 작은 꽃이 무수히 달린 것이며 브로콜리라는 말부터가 broccolo라는 이탈리아어의 복수형인데 꽃이 피는 끝부분이라는 뜻입니다. 브로콜리 효능 1. 피부 미용 브로콜리는 비타민C가 풍부하게 들어 있으며 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비 예방에도 좋고 특히 피부 미용에도 효과적입니다. 브로콜리 성분 중 셀레늄 성분으로 면역력도 증가해주며 비타민A도 풍부하기 때문에 피부와 점막의 저항력을 증가시켜주고 세균 감염으로부터 감기 예방에도 도움을 줍니다. 2. 노화 방지 브로콜리에는 활성산소를 억제해 주어 체내의 해독 작용도 하기 때문에 노화 방지에도 효과적입니다. 3. .. 2022. 4. 26.
해바라기씨 효능 성분 부작용 총정리 해바라기씨 효능 성분 부작용 총정리 해바라기 씨는 정확하게 말하자면 껍질을 까면 나오는 부분이 씨앗, 흔히 해바라기씨라고 부르는데 겉껍질까지를 포함하는 것은 사실 열매입니다. 사람이 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방해주는 슈퍼푸드이며 고소하면서도 짭짤한 맛이 나 식감도 좋습니다. 16세기 아메리카 대륙의 원주민들은 대부분 해바라기씨를 품 속에 지니고 있었는데 고열량 고칼로리 식품으로 매우 가치가 뛰어났기 때문입니다. 해바라기씨 효능 1. 면역력 강화 해바라기씨는 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균 등에 저항할 수 있는 면역력을 키울 수 있도록 도움을 줍니다. 해바라기씨 속에 함유된 비타민A, 비타민E 등의 성분은 옴의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선시켜서 면역 체계 개선에 도움을 주며 감.. 2022. 4. 25.
딸기 효능 성분 부작용 총정리 딸기 효능 성분 부작용 총정리 딸기는 꽃 바침 부분이 과육으로 자라난 헛열매이며 과육은 식용을 합니다. 즉 딸기의 진짜 열매는 과육 부분이 아니라 씨처럼 생긴 부분입니다. 비슷한 경우로 꽃이 열매처럼 자란 무화과가 있습니다. 학문적 관점으로 딸기를 과일, 과채류 등으로 분류합니다. 나라에 따라 과일인지 채소인지 이견이 있습니다. 딸기 효능 1. 항암 딸기에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 붉은색 색소인 안토시아닌은 보락색, 검은색, 붉은색 등의 꽃이나 과일에 많이 들어있는 천연색소로 암세포 종식을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 여러 가지로 체내에서 좋은 작용을 하는 성분입니다. 2. 혈관 건강 딸기 속의 풍부한 펙틴은 식물성 섬유질의 일종으로 콜레스테롤 수치 안정에 도움을 주며 혈관 속.. 2022. 4. 24.
금쪽상담소 이아현 이혼 세 번 입양딸들, 미안해 금쪽상담소 이아현 이혼 세 번 입양딸들, 미안해 지난 22일 방송된 '오은영의 금쪽상담소'에서 배우 이아현님이 출연해 고민을 털어놨습니다. 배우 이아현님은 자신의 고민에 대해 "걱정이 많다며 자려고 누웠는데 별의 별 고민들이 꼬리의 꼬리를 물어 끊어지지 않는다"라며 토로했습니다. 이아현 배우님은 매일 하는 걱정들이 사소하다며 일어나지도 않을 일을 걱정하며 "내가 없으면 우리 아이들은 어쩌지를 시작해 걱정이 구체화된다. 꼬리에 꼬리를 물다 보니 미래 걱정까지 계속된다고" 심정을 밝혔습니다. 이아현 배우님은 가만히 있질 못한다고 했으며 영화를 보려고 틀어놔도 30분도 안 돼서 청소를 하고 있습니다. 최근 첫째 딸이 한국에 방문해 2주 정도 저를 봤는데 '엄마는 왜 안 쉬어? 가만히 좀 있으면 안 돼?' 라며.. 2022. 4. 23.
돼지고기 효능 성분 부작용 총정리 돼지고기 효능 성분 부작용 총정리 돼지고기는 돼지의 고기를 말하며 돈육, 제육이라고도 부릅니다. 고기색은 주로 분홍색이며 익히면 하얀색에 가까운 갈색이 됩니다. 근육질이 뚜렷하게 구분되어 있기에 소고기와 쉽게 구분할 수 있습니다. 칼로리는 100g당 236kcal입니다. 돼지고기 효능 1. 면역력 향상 돼지고기는 비타민과 무기질이 많이 들어있어 기력을 회복하고 면역력 향상에 도움이 되며 원활한 신진대사 활동에 좋습니다. 2. 성장 발달 성장기 아동에게 돼지고기를 섭취하면 단백질과 각종 영양소를 제공할 수 있으며 어린이 성장과 발육에 효과적입니다. 3. 눈 건강 돼지 간 속에는 비타민A가 들어 있어 안구 노화 예방에 좋습니다. 야맹증이나 눈 질환을 막고 눈의 피로 감소를 회복시켜줍니다. 4. 피부 건강 돼.. 2022. 4. 23.
표고버섯 효능 성분 부작용 총정리 표고버섯 효능 성분 부작용 총정리 표고버섯은 봄부터 가을에 걸쳐 밤나무, 떡갈나무 등 주로 활엽수의 죽은 나무줄기에서 자랍니다. 식용버섯 중 가장 대표적인 버섯으로 재배가 쉬운 특징 덕분에 인공재배도 많이 이루어져 있으며 시중에서 흔히 볼 수 있는 음식입니다. 조선시대에는 제주도 표고버섯도 유명했으며 미국 등 서양권에서도 많이 먹는 편입니다. 표고버섯 효능 1. 함암 효능 표고버섯은 레티닌, 베타글루칸, 비타민D 성분이 풍부하며 항암 작용 및 면역력 증진에 큰 효과가 있습니다. 특히 햇볕에 말린 표고버섯이 좋다고 합니다. 2. 피부 미용 표고버섯은 비타민A와 비타민E, 셀레늄 성분이 풍부하기 때문에 피부 미용에 뛰어난 효능이 있습니다. 덕분에 활성산소를 제거해 피부 탄력을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. .. 2022. 4. 22.
피스타치오 효능 성분 부작용 총정리 피스타치오 효능 성분 부작용 총정리 피스타치오는 무환자나무목 옻나무가 피스타치오 속에 딸린 종 나무에서 채취하는 견과류입니다. 주로 딱딱한 껍질을 까서 열매를 먹습니다. 아이스크림의 원료로 많이 쓰이며 과자의 토핑으로도 많이 씁니다. 피스타치오 아이스크림은 연녹색에 향긋한 향으로 유명합니다. 압착하여 피스타치오 오일을 얻기도 하며 또한 터기 가지안텝의 특산품인 바클라바의 주재료로써 현대의 바클라바하면 피스타치오가 들어간 것이 보편적으로 알려져 있습니다. 피스타치오 칼로리는 100g당 586kcal입니다. 피스타치오 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 및 혈관건강 피스타치오에는 다른견과류와 마찬가지로 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈관에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는데 도움을 .. 2022. 4. 22.
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